متى تظهر نتائج الكيتو دايت واحد من الأسئلة التي يرغب البعض في التعرف على اجابه دقيقه لها، لذا دعونا اليوم نتعرف على إجابته بشكل تفصيلي.

متى تظهر نتائج الكيتو دايت

  • تختلف المدة التي تظهر فيها نتائج نظام الكيتو من شخص الى اخر وذلك على حسب مدة الالتزام بالحمية وعمر الشخص الذي يقوم بالحميه والنشاط البدني الذي يقوم به وطبيعة الجسم.
  • ولكن بشكل عام فمن الممكن ملاحظة النتائج بشكل واضح ما بين الأسبوع الأول وحتى ثلاثة أشهر.

تجارب البنات مع رجيم الكيتوني

  • يختلف رجيم الكيتو ونتائجه من سيدة الى اخرى وذلك على حسب طبيعه جسدها وطريقه استخدامه الصحيحه .
  • وتتحدث معنا واحدة من السيدات وتقول ان الوزن الزائد كان أكثر شيء يؤثر بشكل سلبي على نفسيتها.
  • وقد قلت ثقتها بنفسها بشكل كبير ولكنها تذكرة إحدى صديقاتها التى قامت باتباع رجيم الكيتو.
  • وكانت تحفز باقي البنات للقيام به وقد كان وزن تلك الفتاة في ذلك الوقت 94 كلغ.
  • وبعد بعد حوالي مرور 24 شهر من استخدام النظام نزل وزنها بشكل كبير.
  • وتقول إنه واحد من الأنظمة السحرية التي ساعدتها في التخلص من الوزن الزائد.

سويت كيتو ومانحفت

  • إن نظام كيتو هو واحد من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.
  • وذلك لما أثبته العديد من الدراسات التي أكدت فعاليته في إنقاص الوزن.
  • ولكن ذلك النوع من الرجيم لا يتناسب مع الجميع.
  • ونجد أن هناك بعض الفروق ما بين شخص الى آخر.
  • ويتحدث معنا أحد الأشخاص ويقول انه قام بعمل نظام الكيتو مدة من الوقت.
  • ولكن لم يلاحظ اي نتيجه مرضيه الا انه قام بتقليل مستوى الأنسولين والالتهابات في جسده.
  • ولكن بشكل عام لم يفقد الوزن الذي كان يرغب فيه.

متى يبدأ نزول الوزن في الكيتو

  • عادة ما تبدأ ظهور النتائج في مراحل متأخرة من الوقت في الحميات الغذائية المعتادة.
  • ولكن عند اتباع النظام الرجيم كيتو فانك يمكن ملاحظة النتائج بعد اسبوع واحد من أتباعه.
  • ويبدأ الرجيم في العمل على الحد من تناول الكربوهيدرات والدهون ويعزز من إنتاج الكتلة العضلية للجسم والتخلص من جزيئات الماء المرتبطة به
  • وذلك منذ الأسبوع الأول من الاستخدام.

أسباب زيادة الوزن في الكيتو دايت

  • هناك بعض الأشخاص الذين يقومون باستخدام نظام الرجيم الكيتو ولكن يلاحظوا ثبات الوزن أو زيادة فيه.
  •  ويعود ذلك إلى عدد كبير من الأسباب ومنها.
  • عدم تناول الطعام بالشكل الكافي في النظام الغذائي والشعور الدائم بالجوع.
  • يشعر الجسم انه بحاجة الى تناول الكثير من الدهون التي تعطيه الطاقة التي يحتاجها.
  • عدم تحمل بعض الأطعمة التي يتم فرضها في نظام الكيتو والتي تؤدي الى شعور الشخص بالانتفاخ او الاسهال.
  • الإكثار من تناول الكربوهيدرات الأمر الذي يقلل من معدل الحرق ويؤدي الى ثبات الوزن أو زيادته.

لون البول في الكيتو دايت

  • من الممكن ان يتغير لون البول من اللون الأبيض وهو تغير طبيعي بسبب اتباع الحمية الغذائية وتناول كميات كبيرة من الماء.
  •  يمكن أن نجد البول يتحول لونه الى اللون الاصفر في بعض الأوقات.
  • لكن إن قام الشخص بتناول كمية أكبر من المسموح بها وكانت تفوق معدل حاجة الجسم تجعل الشخص يفقد كمية كبيرة من المعادن الهامة التي تضره.
  • كما أن تقليل كمية الماء التي يجب تناولها تجعل لون البول أغمق من اللازم.

أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو

  • هناك بعض الأسباب التي تؤدي الى عدم نزول الوزن اثناء اتباع نظام الكيتو ومنها.
  • عدم تحقيق الكيتوزيه وهو يكون عبارة عن تناول الكربوهيدرات من 5 إلى 10 في المئة فقط من السعرات الحرارية حتى يستطيع الشخص ان يفقد وزنه، ولكن ان تغيرت تلك بالنسبة فإنك لن حقق الهدف المرجو.
  • تناول الكثير من البروتينات والتي تؤدي الى حدوث خلل في النظام الغذائي وذلك لأن الجسم يحلل البروتينات الزائده الى احماض امينية وتحويلها بعد ذلك إلى سكر.
  •  تناول الكثير من الكربوهيدرات من دون قصد وذلك لأن هناك بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتي تؤدي الى ثبات الوزن كالمكسرات ومنتجات الالبان وغيرها.
  • عدم حساب السعرات الحرارية التي يفقدها الشخص والتي يجب خسارتها وبتلك الطريقة يمكن تناول كمية كبيرة من الطعام من دون قصد.
  •  تناول العديد من الوجبات الخفيفة الأمر الذي يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية.

تجربتي مع الكيتو الصيام المتقطع

  • تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من سمنة مفرطة للغاية عانت منها سنوات طويلة.
  • وكانت تمر بأزمة نفسية بسبب ذلك الأمر.
  •  لذا لجأت الى بعض الطرق التي تساعدها في التخلص من ذلك الوزن.
  • وهو عن طريق اتباع نظام الصيام المتقطع مع الكيتو وكان لهما أثر ساحر للغاية.
  •  وقد حصلت على جسم رشيق من دون حرمان في وقت سريع، وقد شعرت بتحسن عام في جسدها وازدادت ثقتها بنفسها.