كم يوم ارتاح بعد التمريخ واحده من الأسئلة التي تشغل بال عدد كبير من السيدات وتريد معرفة الفترة التي يجب عليها ان ترتاح فيها بعد التمريخ.

كم يوم ارتاح بعد التمريخ

  • يجب على المرأة بعد التمريخ أن تستريح بشكل جيد لإراحة العضلات واعادة اللياقة البدنية .
  • عليها تناول الطعام الصحي والنوم المريح وذلك لمدة 72 ساعة على الأقل.

نصائح بعد التمريخ

  • يعرف التمريخ على أنه واحد من أساليب التدليك الشهيرة التي تساعد في التخلص من الآلام والاضطرابات التي تصاب بها المرأة.
  • ويمكن عملها قبل أو بعد الولادة ويساعد في استرخاء الرحم وزيادة نشاط العضلة.
  • ويخلصها من آلام أسفل الظهر والبطن خاصة الى المرأة التي تعاني من الم شديد للغايه في تلك المنطقة.
  • لذا يمكن ان تقوم بعمل التمريخ ولكن عليها الاسترخاء والابتعاد عن أي توتر وقلق بعد أن تقوم بها.
  • كما عليها تناول بعض الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات وعدم تناول الطعام المشبع بالدهون.
  • عليها الابتعاد عن الأعمال الشاقة وحمل الأشياء الثقيلة خاصة في اول اسبوع من عملها.
  •  يجب الاسترخاء والنوم لمدة ثلاثة ايام على الاقل.

علامات رجوع الرحم لمكانه بعد التمريخ

  • من الممكن ان تتعرف المرأة على عودة الرحم الى مكانه.
  •  وذلك عن طريق الاستلقاء على ظهرها ووضع ابهمها على منطقة السرة والضغط عليها.
  • فإذا شعرت بنبضات تشبه نبضات القلب فذلك قد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وعلامة على ان الرحم عاد مكانه.
  • ولكن إن لم تسمع ذلك النبض فذلك يدل على أن الرحم غير موجود.

فوائد ربط البطن بعد التمريخ

  • أن التمريخ يساعد على حدوث الحمل في حال قامت السيدة بالتمريخ البطن عن طريق الممرخه.
  • ويتم وضع بعض القطرات من زيت السمسم أو زيت الزيتون اسفل البطن وذلك بعد انتهاء الدورة الشهرية وخاصة على منطقة السرة.
  • وتقوم بتدليك البطن بشكل جيد والضغط بطريقة مناسبة على مناطق المبايض خاصه الايمن ثلاث مرات حتى منتصف اسفل البطن.
  • ويتم تكرار ذلك مع المبيض الأيسر فهي تعالج التكيسات وبعض الاضطرابات التي توجد في الرحم.
  • كما أنه يقضي على الغازات الزائدة الموجودة في البطن والأمعاء.
  • ويعالج الآلام التي تعاني منها المرأة في المنطقة العضلية والمفاصل في الجسم.
  • وتساعد في انخفاض معدل الدهون بالجسم.
  • كما أنها تعزز انتظام الدورة الدموية وتحسن أداء العمليات الحيوية وينشط العضلات ويقويها بشكل كبير.

كيف تكون الدوره بعد التمريخ

  • يجب على المرأة أن تنتظر مدة من الوقت قبل ان تتاكد من ان الدورة الشهرية قد نزلت.
  • فهي يمكن أن تكون حاملا.
  • ولكن بشكل عام تأتي الدوره الشهريه على هيئة إفرازات بنية في اول يومين وبعدها تنزل الدم مع الكثير من الإفرازات بعدها و تستمر لمده ثلاث الى اربع ايام.

طريقة التمريخ بالبيت

  • هناك عدة شروط قبل استخدام التمريخ.
  • وذلك لانه يجب ان يتم عملها على الريق وان تكون السيدة الصائمة منذ يوم أمس.
  • يجب عدم عمل التمرين اثناء الدوره الشهريه ومن الممكن ان يتم عملها في اليوم الاخير من الدوره الشهريه.
  • يتم عمل التمريخ عن طريق الضغط الخفيف مع التدليك ويتم وضع القليل من زيت الزيتون على الممرخة.
  •  ويكون دافئ علي البطن و يقوم بعمليه التدليك يتم تدليك الجوانب والبطن في اتجاه السرة.
  • ثم في اتجاه الأسفل مع الضغط بدرجات متوسطة وليست شديدة.
  • يتم تكرار ذلك عدة مرات مع ربط البطن برباط قوته متوسطه لمده يومين او ثلاثه بعد عملية التمريض.
  • وذلك لأن الرابطة القوية يمكن ان تاتي بنتيجه عكسيه.

غثيان بعد التمريخ

  • ان الاعراض التي تاتي للمراه بعد التمريخ تختلف من سيدة الى اخرى
  • ولكن هناك بعض السيدات اللواتي يعانون من غثيان شديد بعد التمريخ.
  • وهي من الأشياء الطبيعية التي تحدث لهم ويستمر معها فترة من الوقت، لذا لا داعي للقلق.

بعد التمريخ نزل دم اسود

  • إن نزول الدم بعد التمريخ واحدة من الأشياء الطبيعية التي تحدث في اغلب السيدات.
  • مع شعورهن ببعض الآلام وذلك لان التمريخ يساعد في تنظيف الرحم.
  • ومن الممكن أن ينزل قطع دم صغيره وهي من عمليات تنظيف الرحم التي لا قلق منها.