طريقة عمل مشروب الشوفان للتخسيس

طريقة عمل مشروب الشوفان للتخسيس وهو واحد من المشروبات التي يمكن ن نقوم بتناولها للتخلص من الدهون الموجودة في الجسم والحصول على الوزن المثالي.

المحتويات

نقوم بمزج كوب واحد من الشوفان مع ملعقة صغيرة من الفانيليا او 6 اكواب من الماء مع.
ملعقه من القرفه المطحونه ملعقه من العسل.
نقوم بنقع دقيق الشوفان لمدة سبع ساعات وبعدها يشطف جيدا.
ويمزج مع القرفة والعسل والفانيليا.
ثم يتم تناوله بارد ويفضل عدم شربه على معدة فارغة.
وتناوله مع نظام غذائي صحي وتناول بعض المشروبات الطبيعية.

تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من النحافة وقامت بأستخدام بعض الوصفات الطبيعية والعلاجات ولكن لم تحصل على نتيجه جيده.
لذا اتجهت الى تناول الشوفان والذي قد سمعت عن فوائده الكثيرة للجسم.
وبالفعل في وقت قصير شعرت بالفرق وقد كانت تقوم بتناوله مع كوب من الحليب كامل الدسم ثلاث مرات في اليوم.
ولم يأخذ النتيجة اسبوعين حتى لاحظتها.

الشوفان غني بالكربوهيدرات والألياف الغذائية وهو مفيد للغاية لكمال الأجسام.
يمكن تناوله في جدول زمني يتماشى مع النظام الغذائي الذي يتبعه حتى يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
لذا يمكن تناول الشوفان قبل الذهاب للنوم بشكل يومي للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم.

يحتوي الشوفان على عدد كبير من الفوائد فهو غني بالألياف والبروتينات وهي من الأشياء التي تساعد في حرق الدهون والتخلص منها بشكل كبير.
كما أنه يزيد من الشبع ويمكن تناولها بين الوجبات الأساسية ولكن يفضل تناول الشوفان في الصباح.
من الممكن أن نقوم ينقع الشوفان داخل ماء لمدة ساعة وبعد ذلك يتم خلطه مع ثلاث أكواب من الماء في الخلاط الكهربائي حتى يكون لدينا عصير ابيض.
ونضيف اليه القرفة والعسل وبعدها يتم تناوله في كل صباح على معدة فارغة.

نقوم بخلط ربع كوب من الحليب.
مع نصف كوب من الشوفان وربع كوب من الزبيب المنقوع وثمرة موزة واحدة مقطعة.
ملعقتين من زيت الفول السوداني ملعقة كبيرة من العسل.
نقوم بوضع الحليب على النار حتى يغلي ثم نقوم باضافة الشوفان ونقلبه على نار هادئه لمده خمس دقائق.
وبعدها يتم وضع العسل وزبدة الفول السوداني وشرائح الموز والزبيب ويتم تناوله بعد الفطار والعشاء.

بالرغم من أن الشوفان النيء آمن للغاية للأكل.
الا ان عدد كبير من الاخصائيين يفضلون أن يتم نقعه في الماء او الحليب او العصير قبل تناوله.
وذلك حتى لا يحدث أي مضاعفات أو آثار جانبية إن تم تناوله جاف.
فمن الممكن أن يتراكم في المعدة ويؤدي الى عسر هضم وإمساك.

وهي واحدة من المكونات الهامة التي تعزز من زيادة الوزن.
فيمكن أن نقوم باحضار بيضتين مع ثمرة واحدة من الكوسا وجزرة صغيرة وربع كوب من الحليب كامل الدسم.
مع ربع كوب من الشوفان وملعقتين صغيرتين من السمنة وملعقة من السبانخ المقطع والمشروم على حسب الرغبة.
في مقلاة نقوم بوضع السمن وبعدها نقوم بإضافة الكوسا والجزر ونقلبهم لمدة ثلاث دقائق.
ثم نقوم باضافة السبانخ المقطع والجزر إلى الجزر والكوسه ونقلبهم.
بعد ذلك نقوم باضافة الشوفان ثم يتم وضع البيض المخفوق مع الحليب والملح والفلفل.
يتم خلط كل المكونات مع بعضها البعض وتترك لتمام النضج ثم يتم تناولها.

يمكن استخدام الشوفان لزيادة الوزن أو نقصانه وذلك على حسب الطريقه التي تقوم بتناوله بها.
فإذا قمت بتناول الشوفان قبل النوم فإن الجسم يقوم بتخزين البروتينات وبتلك الطريقة لا يستطيع الجسم حرقها ويصبح ساكن داخل الجسم، وذلك لأن الشخص لا يقوم ببذل أي مجهود.
لذا فإن الشوفان يزيد الوزن عند تناوله قبل الذهاب للنوم.

التعليقات