شد المنطقة الحساسة من برا هو التخلص من الترهلات وذلك لأن المرأة مع مرور الوقت ومع الحمل والولاده مرات متعددة تحدث ترهلات في المنطقة الحساسة، مع زيادة وفقدان الوزن والتغيرات الهرمونية التي تحدث لها في خلال حياتها، والعديد من العوامل الاخرى التي تحدث ترهلات المهبل. 

شد المنطقة الحساسه من برا

ان ترهلات المنطقة الحساسة لها العديد من الأسباب، منها ازاله الشعر بالسويت مثلا بشكل منتظم ودائم، الأمر الذي يعرض السطح الخارجي للمهبل الى ترهلات نتيجة الشد بالقوة، وضعف تلك العضلات بشكل تدريجي، هناك من يقوم ببعض العمليات الجراحية التجميلية وشد المنطقة، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن عملها لحل تلك المشكله بطريقه طبيعيه وامنه بعيدا عن الجراحات والتخلص من الترهلات بشكل رائع للغاية. 

تمارين كيجل لشد المنطقة الحساسة 

التمارين الرياضية التي تساعد في عملية شد الترهلات من الجسم وخصوصا المنطقه الحساسه هي تمارين كيجل، يعتمد بشكل كبير على شد عضلات المهبل في وقت قصير للغاية، ثم يتم بسط العضلات مرة أخرى، وشدها مرة أخرى، ويستمر ذلك التمرين طوال الوقت، فيمكن ممارسته في أي وقت وفي كل مكان، وانت جالس او حتى مستلقي يمكن عمل تمارين كيجل لمده اسبوعين عشر مرات في اليوم، وستلاحظ هذه التغيرات بشكل ملحوظ للعضلات وتصبح اقوى للغاية، والجلد يصبح أقل ترهلا، بالاضافة الى تحسين واضح في الشكل الخارجي. 

تمارين السكوات لشد المنطقة الحساسة 

إن تمارين السكوات لها أهمية كبيرة للغاية في شد منطقة المهبل والعضلات الموجودة في المنطقة الحساسة، كما يمكن عملها المؤخرة والفخذين و الاجناب والبطن، وهي تعتبر من أفضل التمارين التي تخلص الجسم من أي ترهلات يوجد به، وفي نهاية التمارين نحصل على منطقة مشدودة للغاية، ويمكن ايضا التخلص من البطن والجناب وغيرها من الترهلات التي كانت توجد في الجسم بشكل فعال للغاية، كما أنها تخلصك من اي مشاكل توجد في الركبة وتعتبر من أحد العلاجات الطبيعيه الرائعه. 

تمارين الضغط لشد المنطقة الحساسة 

تمرينات الضغط رائعه للغايه لكل عضلات الجسم، ويعتبر رائع لشد الترهلات التي توجد في الجسم كاليدين و الساقين والبطن والظهر وحتى عضلات الحوض والمهبل، وذلك لأنها من التمارين الرائعه التي يمكن عملها داخل المنزل بكل سهولة وتعطينا والنتائج مضمونة للغاية. 

مسببات ترهل المنطقة الحساسة 

ركوب الدراجات لفترة طويلة 

أن ركوب الدراجات لمسافات طويلة، او لفتره طويله، او للاشخاص الذين يقومون بتمرين العجلة الثابتة على فترات طويلة داخل المنزل، هي واحدة من الأشياء التي تتسبب في ترهل المنطقه الحساسه، وذلك بسبب الاحتكاك الذي يحدث بين تلك المنطقة وبين المقعد، ولذلك ان كنت تقومين بذلك التمرين فعليك التبديل بين وضع الوقوف والجلوس عدة مرات، لتقليل المسافة التي تقودها لتلك الدراجة، أو حتى يمكنك وضع الفوط الصحيه قبل الذهاب الى التمرين او ركوب الدراجه. 

الجلوس على الكرسي 

نجد أن هناك عدد كبير من السيدات الذين يجلسون على الكراسي لفترات طويلة من الوقت، او حتى يجلسون عليها في المكتب او المنزل وغيرها من الاماكن ظنا منهم انه مريحة، ولكنها من اكثر الاشياء التي تؤدي الى تلف العضلات وتضر بالصحه الجلد وتزيد من الترهلات، يمكنك بكل بساطة استبدال الكرسي بكره الجلوس، وهي كره يتم استخدامها في التمارين الرياضية يمكنك القيام كل ساعه الجلوس والقيام من على الكرة، وعمل تمارين كيجل كما ذكرنا من قبل، فهي من الأشياء التي تشد العضلات بشكل جيد.