رفع مخزون الحديد للحامل وذلك لان مرحلة الحمل من المراحل الهامة والصعبة التي تمر على الام والتي يمكن ان تعاني فيها من نقص نسبة الحديد بالجسم، لذا دعونا نتعرف على اهم الاشياء التي يجب ان يتم اتباعها.

رفع مخزون الحديد للحامل

  • إن كانت المرأة في فترة الحمل تعاني من فقر الدم عليها الذهاب للطبيب لاعطائها العلاجات التي تتناسب معها والتي تزيد من نسبة الحديد في الجسم.
  • سيصف لها العديد من الفيتامينات ومكملات الحديد.
  • لكن يجب على المرأة في تلك المرحلة الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تعمل على ضبط معدل الحديد في الجسم.
  •  لذا يمكنها تناول الكثير من الخضراوات الورقية والفواكه واللحوم الحمراء.

تجربتي في رفع مخزون الحديد

  • تقول صاحبة التجربة أنها كانت لا تعاني من أي أمراض ان كان الضغط والسكر وغيرها.
  • ولكن بدأت في ملاحظة تدهور حالتها الصحية وتساقط شعرها بطريقه ملحوظه مع شحوب في الوجه.
  • ولاحظت تورم في اللسان الأمر الذي جعلها تذهب للطبيب الذي وجهها الى القيام ببعض التحاليل الطبيه.
  •  كانت النتيجة انها تعاني من نقص في الحديد.
  •  لذا قام الطبيب بإعطائها حقنة لرفع الحديد مع تناول بعض العقاقير ونصحها بتناول الكثير من الاطعمة الغنية بالحديد التي تعزز الصحة بشكل عام.

تجربتي في خفض مخزون الحديد

  • تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من ارتفاع نسبة الحديد في الجسم وكانت تشعر بدوخه شديده وصداع وضيق في التنفس.
  • وقد تحول أجزاء من جسدها الى اللون الازرق الأمر الذي جعلها تذهب للطبيب.
  • وعند إجراء التحاليل وجدت ان نسبة الحديد مرتفعة للغاية.
  • لذا قام الطبيب بإعطائها العلاجات التي تساعد في التخلص من الحديد الزائد في الجسم .
  • وقامت بتناول بعض الاعشاب والاكلات التي تقلل نسبة الحديد به.

علاج زيادة مخزون الحديد بالاعشاب

  • يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع في نسبة الحديد في الجسم ويحتاجون إلى معرفة بعض الطرق لتقليلها.
  • الكركم لا يعمل على تقليل نسبة الحديد في الجسم ولكنه يساعد في طرد الحديد من الجسم في وقت قصير بالاضافة الى انه مضاد للاكسده.
  • الشاي الاخضر من الاشياء الرائعه التي يمكن استخدامها على طرد الحديد من الجسم وذلك لانه غني بالمواد المضاد للاكسده.
  • حليب الشوك هي عشبه شهيرة للغاية في الدول العربية والتي يتم استخدامها في الوقاية من أمراض الكبد.
  • والحلبه من الاشياء الرائعه للغاية التي يمكن استخدامها لتقليل نسبة الحديد في الدم.
  • الريحان مفيد للغاية لتقليل الحديد في الجسم وذلك لأنه لا يحتوي على نسبة عالية للغاية من الكالسيوم.

النسبة الطبيعية لمخزون الحديد

  • عند عمل فحص للتعرف على مخزون الحديد في الجسم سنجد أن النسبة الطبيعية عند الرجال ما بين 20 و 250 نانو جرام لكل لتر.
  • المخزون الطبيعي عند السيدات البالغات فهو ما بين 10 حتى 120 نانو جرام لكل لتر.
  •  ونجد أن المخزون الطبيعي عند الاطفال المواليد ما بين 25 وحتى 200 نانو جرام لكل لتر.
  •  لذا فان من خلال التحاليل تظهر ان كان الشخص يعاني من زيادة في الحديد أو نقصان.

كيف ارفع مخزون الحديد بسرعة

  • يعرف الحديد على انه واحد من المعادن الهامة التي تساعد الجسم في زيادة الهيموجلوبين الذي ينتقل الى خلايا الدم لكل أجزاء الجسم.
  • لذا فإنه هام للغاية لصحة الانسان، وان كنت تريد أن ترفع مخزون الحديد بشكل سريع.
  • عليك عدم تناول أي الكالسيوم مع الحديد.
  • الابتعاد التام عن شرب المكيفات مثل الشاي والقهوة بعد تناول الوجبات الأساسية.
  • يجب تناول فيتامين سي بشكل كبير فهو يساعد على امتصاص الحديد بشكل جيد.
  • تناول مصادر الحديد من الأغذية كالكبدة واللحوم الحمراء والبقوليات والخضروات الورقية.

علاج نقص مخزون الحديد بالاعشاب

  • البابونج والنعناع والزعتر ويتم ذلك عن طريق مزج المكونات بشكل متساوي.
  • نقوم بغليها على النار لمدة عشر دقائق.
  • بعد ذلك يتم شربهم، يمكن تناولها بشكل يومي.
  • عصير الجرجير من الأشياء الرائعة للغاية التي يمكن تناولها بشكل يومي لمدة اسبوع او يمكن تناول الجرجير طازج 
  • مشروب البقدونس واحد من المشروبات الرائعه الغنيه بالحديد والتي يمكن تحليتها بالعسل ويشرب.
  • الحلبة يتم استخدامها لعلاج نقص الحديد وذلك عن طريق تناول كوب واحد من الحلبة المغلية في اليوم.

وصفات طبيعية لعلاج نقص الحديد

  • يمكن تناول بذور السمسم فهي غنية بالحديد ويتم ذلك عن طريق نقع البذور في الماء لمدة ثلاث ساعات وبعدها يتم طحنها ومزجها مع العسل وتناولها بشكل يومي.
  • عصير الشمندر وعصير الرمان نقوم بمزجهم مع بعضهم فهم من المكونات الغنية بالحديد والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل النحاس والبوتاسيوم يمكن تناولها بشكل منتظم لتحسين صحة الجسم.
  • الزبيب والتمر من الاكلات الرائعه الغنيه بفيتامين سي والحديد والتي يمكن تناولها بشكل يومي.
  • البنجر وعصير التفاح ويتم مزجهم مع بعضهم البعض وتحلية الخليط بالعسل ويتم شربهم مرتين في اليوم.