رجيم الطماطم والخيار من المكونات الرائعة للغاية الغنية بالفوائد هي الخيار والطماطم ولكن كيفية استخدامهم في الرجيم والتخلص من الوزن الزائد دعونا اليوم نتعرف عليها بشكل تفصيلي.
المحتويات
- 1 رجيم الطماطم والخيار
- 1.1 من جربت رجيم البطاطس ونحفت
- 1.2 رجيم البطاطس المسلوقة مع البيض وقطعة خبز صغيرة في اليوم
- 1.3 رجيم البيض المسلوق في 3 أيام
- 1.4 رجيم البيض والتفاح
- 1.5 رجيم الشوربة الحارقة كم ينزل
- 1.6 رجيم الجريب فروت على الريق
- 1.7 كم رغيف خبز أسمر في اليوم للرجيم
- 1.8 مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت
- 1.9 مين جربت رجيم شوربة العدس
رجيم الطماطم والخيار
- إن الخيار والطماطم من العناصر الغذائيه الهامه الغنية بالألياف والتي تعطي الجسم الشعور بالشبع.
- يتم استخدامها للرجيم لخسارة الوزن ويمكن تناول الخيار والطماطم في أي وقت تشعر بها بالجوع وشرب كميات كبيرة من المياه مع ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعه على الاقل.
- فيمكن تناول الطماطم والخيار في وجبة الإفطار والغداء والعشاء وبين الوجبات الأساسية.
- فهي من الأشياء الجيدة للغاية التي تحسن ايضا عملية الهضم وتعتبر مدرة للبول ويخلص الجسم من الأملاح الزائدة وتنقيه من الأمراض.
من جربت رجيم البطاطس ونحفت
- تقول صاحبة التجربه انها بعد مرور اربع ايام من استخدامها رجيم البطاطس خسرت 2 كيلوجرام في 4 أيام فقط.
- وهي واحدة من الأشياء التي حفظتها للاستمرار في الرجيم أكثر حتى تصل الى الوزن الذي تريده.
- وكانت تستخدم اربع حبات من البطاطس في اليوم.
رجيم البطاطس المسلوقة مع البيض وقطعة خبز صغيرة في اليوم
- واحد من انواع الرجيم الرائعة للغاية التي تساعد في خسارة الوزن وتساعد في التحكم بكمية الوجبات التي يتم تناولها.
- كما أنها تشعر الشخص بالشبع لمدة طويلة من الوقت لاحتوائها على الألياف والبروتين.
- كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين سي الأمر الذي يساعد في تقويه جهاز المناعه.
رجيم البيض المسلوق في 3 أيام
- يعتبر بيض الرجيم من الأنظمة الغذائية الهامة للغاية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- فيمكن تناوله في وجبة الإفطار 2 بيضة مسلوقة وخيار وخبز اسمر.
- أما في وجبة الغداء يتم تناول الفواكه مع التفاح والكمثرى وغيرها.
- وفي وجبة العشاء تناول بيضاء مع كوب من الزبادي الخالي الدسم.
- فهي من الأشياء التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال.
رجيم البيض والتفاح
- واحدة من الأنظمة الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ويمكن خسارة 5 كيلو غرام عند الاستمرار في تناولها لمدة أسبوع كامل.
- في الثلاثه ايام الاولى يتم تناول بيضتين مسلوقتين مع ثمرتين من التفاح في وجبة الإفطار.
- أما في الغذاء فيتم تناول بيضة مسلوقة مع ثمرتين من التفاح.
- وفي وجبة العشاء يتم تناول بيضه مسلوقه واحدة.
- وفي الاربعاء أيام الاخرى يتم تناول بيضتين مسلوقتين مع ثمرتين من التفاح وست حبات من اللوز في وجبة الافطار.
- أما فوائد الغذاء فيتم تناول بيضه مسلوقه مع ثمرتين من التفاح و 6 حبات من اللوز.
- وفي وجبة العشاء يتم تناول بيضة مسلوقة.
رجيم الشوربة الحارقة كم ينزل
- الشوربه الحارقه من الاشياء الرائعه للغاية التي تساعد في خسارة الوزن في مدة قصيرة للغاية.
- ويتم تقسيمها على مدار أسبوع كامل ويتم عملها عن طريق.
- إحضار 6 حبات من البصل مع واحد من الكرات وحبتين من الفلفل مع حبتين من الفلفل الاحمر و خمس جزرات وكرفس وواحده كرنبه صغيره مع ثلاثة لتر من الماء وتوابل مشكله وليمون.
- ويتم تحضير الشوربة على نار هادئه وضربها جيدا وبعد ذلك يتم تناولها.
- في اليوم الأول يتم تناول فاكهه مع الشوربه الحارقه.
- وفي اليوم الثاني يتم تناول الشوربة مع الخضار المشوى على البخار.
- أما في اليوم الثالث فيتم تناول الشوربة مع الفواكه والخضروات.
- في اليوم الرابع يتم تناول ثلاث موزات مع كوب من الحليب مع الشوربة الحارقة.
- اليوم الخميس يتم تناول الشوربه الحارقه مع السمك.
- اليوم السادس يتم تناول الشوربه الحارقه مع طبق ارز وفواكه.
- اليوم السابع تناول الشوربة الحارقة مع الخضار والسمك.
- ومع الأسبوع السابع يمكن ان تفقد من 4 الى 7 كيلوغرام.
رجيم الجريب فروت على الريق
- يتم تناول عصير الجريب فروت أو ثمرة الجريب فروت قبل وجبة الإفطار ويتم تناولها ايضا قبل وجبة الغداء والعشاء مع تناول كوب عصير الجريب فروت بدون سكر.
- تناول كوب من الماء الدافئ معهم وفي الإفطار يتم تناول البيض المسلوق مع ثمرة الجريب فروت شريحة من الرومي المدخن.
- وقبل وجبة الغداء يتم تناول عصير الجريب فروت مع نصف من ثمرة الجريب فروت.
- أما على وجبة الغداء يتم تناول سلطة خضراء مع الثلاث شرائح من صدور الدجاج المشوي.
- وقبل وجبة العشاء يتم تناول كوب من عصير الجريب فروت مع نصف من ثمرة الجريب فروت.
- على العشاء يتم تناول الخضار السوتيه مع سمك السلمون أو شرائح ديك رومي ويجب تناول الماء الدافئ مع عصير الجريب فروت.
كم رغيف خبز أسمر في اليوم للرجيم
- إن الخبز الأسمر يحتوي على كل العناصر الغذائية والألياف التي يحتاجها الجسم والتي تسهل عملية الهضم وحركة الأمعاء.
- كما أنه يحتوي على سعرات حرارية مناسبة للغاية وتساعد في تقليل الوزن والتخلص من الوزن الزائد عند استخدامها.
- يحتوي الخبز الأسمر البلدي 150 سعرة حرارية.
- ولكن يفضل عدم تناول أكثر من رغيف ونصف من الخبز في اليوم.
مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت
- تقول صاحبة التجربه ان رجيم التمر واللبن واحد من انواع الرجيم الرائعه للغاية التي استخدمتها اكثر من مرة.
- وقامت بالاستمرار عليه فتره 10 ايام وبعدها اخذت راحه كبديل للرجيم الخفيف.
- وبعدها قامت بعملها مرة أخرى وقد اتى ذلك بنتيجه فعاله.
- وقالت انها كانت تستخدم 21 تمره موزعة على خمس مرات في اليوم وتناول ثلاث علب حليب صغيرة قليلة الدسم على مدار اليوم.
- وعند استخدامها لمده اربع ايام فقط خسرت 2 كيلو من وزنها.
مين جربت رجيم شوربة العدس
- أن شوربة العدس هي مصدر رائع للغايه للبروتين والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- كما ان العدس يحتوي على سعرات حرارية قليلة ولا يحتوي على صوديوم او املاح.
- ويعتبر واحد من أكثر الأطعمة الصحية في العالم التي يمكن تناولها والتي تحتوي على عناصر غذائيه مفيده للجسم.
- كما أنها تحمي الجسم من أي أمراض خطيرة ويساعد في تخفيض الكولسترول ويمنع تصلب الشرايين ويعطي الطاقة التي يحتاجها الجسم.
- لذا يمكن استخدام شوربة العدس للرجيم والتخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تناول شوربة العدس بشكل يومي.
- مع اضافة زيت الزيتون والبصل والطماطم والثوم والجزر والأعشاب والتوابل والبهارات والخضار لها.
- فهي من الوصفات الرائعه للغاية كما يمكن اضافة الفلفل الحار لزيادة الحرق.
التعليقات