تنحيف الزنود والاكتاف ربما نتحدث معكم خلال السطور التالية عن توضيح و عرض عدة طرق يمكنك من خلالها تنحيف الزنود..

تنحيف الزنود والاكتاف

تنحيف الزنود والاكتاف يعاني عدد من الأشخاص من مشكلة الدهون الموجودة في منطقة الزنود والاكتاف، مما يدفع للبحث عن طرق فعالة في التخلص من ذلك، وربما نتحدث عن ذلك..

طرق تنحيف الزنود والاكتاف

ربما نعرض لكم بعض الطرق التي من شأنها، أن تساعدك على تنحيف الزنود والاكتاف، و التي تتمثل في الآتي..

1- يمكنك القيام بتنحيف الزنود والاكتاف من خلال بعض الوصفات و الخلطات الطبيعية، و التي ربما نعرض لكم بعض منها بالتفصيل خلال السطور التالية

2- كما يمكنك تنحيف الزنود والاكتاف من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية

3- يمكنك كذلك القيام بالتخلص من الزنود و الأكتاف من خلال تقنية الليزر

4- تعرف أولا على الطريقة المناسبة لك في تنحيف الزنود والاكتاف من خلال الطبيب الخاص بك أو المدرب الذي يحدد لك التمارين المناسبة

5- إلتزم بالنظام الغذائي الصحي و المناسب لجسمك

6- ابتعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون

اسباب كبر الزنود

هناك عدة أسباب تؤدي إلى امتلاء و كبر الزنود، و من بين هذه الأسباب ما يلي..

1- تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على نسب دهون عالية

2- فقدان الوزن بشكل سريع قد يتسبب في ترهلات في منطقة الزنود والاكتاف

3- عدم قيام الشخص بممارسة الرياضة

خلطة لتنحيف الزنود مجربه

خلطة لتنحيف الزنود مجربه، هناك بعض الخلطات و الوصفات التي من شأنها أن تساهم في تخفيف الزنود، و من بينها ما يلي..

1- وصفة النشا وزيت الزيتون

يمكنك عمل خليط بين النشا و زيت الزيتون، حيث يتم مزج ملعقة من النشا مع ملعقة من العسل مع ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة من النخالة، ثم قومي باستخدام الخليط على منطقة الكتف و الزنود، و اتركي الخليط على الجسم لمدة نصف ساعة.

2- وصفة الكركم

يمكنك كذلك عمل مزيج من الكركم مع الماء، و استخدامه على منطقة الزنود والاكتاف، ثم يتم ترك الخليط على المنطقة لمدة 45 دقيقة.

3- البن مع زيت الزيتون

يتم عمل مزيج من من البن مع زيت الزيتون، ثم يتم استخدامه على الجسم في التدليك لمدة ربع ساعة، و لكن يجب أن يتم لف المنطقة بورق النايلون، و ذلك لمدة حوالي ساعة.

 تمرين التصفيق لتنحيف الزنود

يمكنك التخلص من الزنود و ترهلات الذراعين، من خلال القيام بتمارين التصفيق، حيث تساهم تمارين التصفيق في ذلك إلى حد كبير، و يمكنك ذلك من خلال..

1- قومي أولا بالوقوف بشكل مستقيم
2- ثم عقب ذلك قومي بمد الذراعين للأمام مع التصفيق للأمام و الخلف
3- قومي بتكرار ذلك من حوالي 50 إلى 100 مرة

كريم الزنجبيل لتنحيف الزنود

مكونات كريم الزنجبيل لتنحيف الزنود

1- ثلاث ملاعق من الزنجبيل الطازج المبشور
2- ثلاث ملاعق من كريم جليسوليد
3- كوب واحد من الماء
4- اثنين ملعقة من الخل
5- ملعقة من ماء الورد
6- ملعقتين من خل التفاح
7- ملعقة من زيت اللوز

طريقة التحضير والاستعمال

1- قم أولا بإحضار وعاء ثم قومي بوضع الزنجبيل مع الماء في الوعاء، ثم ضعيها على النار، و عقب الوصول لدرجة الغليان، قومي بتصفية المكونات عقب أن تبرد
2- ثم قومي بوضع باقي المكونات مع بعضها البعض، و ذلك إلى أن تتمكني من الحصول على مزيج متجانس
3- ثم قومي باستخدام الكريم في دهان منطقة الزنود والاكتاف مع التدليك، ثم اتركي المزيج لمدة حوالي ساعتين قبل غسله