رجاءً

أذكر الله و صلي على سيدنا محمد

مين جربت رجيم شوربة العدس وتعتبر شوربة العدس واحدة من انواع الشوربة اللذيذة للغاية التي يحبها الكثيرون ويريدون معرفة كيفية استخدام شوربة العدس للرجيم والتخلص من الوزن الزائد، دعونا اليوم نتعرف على اهم تلك الاشياء.

مين جربت رجيم شوربة العدس

  • أن شوربة العدس هي مصدر رائع للغايه للبروتين والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
  • كما ان العدس يحتوي على سعرات حرارية قليلة ولا يحتوي على صوديوم او املاح.
  • ويعتبر واحد من أكثر الأطعمة الصحية في العالم التي يمكن تناولها والتي تحتوي على عناصر غذائيه مفيده للجسم.
  • كما أنها تحمي الجسم من أي أمراض خطيرة ويساعد في تخفيض الكولسترول ويمنع تصلب الشرايين ويعطي الطاقة التي يحتاجها الجسم.
  • لذا يمكن استخدام شوربة العدس للرجيم والتخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تناول شوربة العدس بشكل يومي.
  • مع اضافة زيت الزيتون والبصل والطماطم والثوم والجزر والأعشاب والتوابل والبهارات والخضار لها.
  • فهي من الوصفات الرائعه للغاية كما يمكن اضافة الفلفل الحار لزيادة الحرق.

من جربت رجيم البطاطس ونحفت

  • تقول صاحبة التجربه انها بعد مرور اربع ايام من استخدامها رجيم البطاطس خسرت 2 كيلوجرام في 4 أيام فقط.
  • وهي واحدة من الأشياء التي حفظتها للاستمرار في الرجيم أكثر حتى تصل الى الوزن الذي تريده.
  • وكانت تستخدم اربع حبات من البطاطس في اليوم.

رجيم البطاطس المسلوقة مع البيض وقطعة خبز صغيرة في اليوم

  • واحد من انواع الرجيم الرائعة للغاية التي تساعد في خسارة الوزن وتساعد في التحكم بكمية الوجبات التي يتم تناولها.
  • كما أنها تشعر الشخص بالشبع لمدة طويلة من الوقت لاحتوائها على الألياف والبروتين.
  • كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين سي الأمر الذي يساعد في تقويه جهاز المناعه.

رجيم البيض المسلوق في 3 أيام

  • يعتبر بيض الرجيم من الأنظمة الغذائية الهامة للغاية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
  • فيمكن تناوله في وجبة الإفطار 2 بيضة مسلوقة وخيار وخبز اسمر.
  • أما في وجبة الغداء يتم تناول الفواكه مع التفاح والكمثرى وغيرها.
  • وفي وجبة العشاء تناول بيضاء مع كوب من الزبادي الخالي الدسم.
  • فهي من الأشياء التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال.

رجيم البيض والتفاح

  • واحدة من الأنظمة الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ويمكن خسارة 5 كيلو غرام عند الاستمرار في تناولها لمدة أسبوع كامل.
  • في الثلاثه ايام الاولى يتم تناول بيضتين مسلوقتين مع ثمرتين من التفاح في وجبة الإفطار.
  • أما في الغذاء فيتم تناول بيضة مسلوقة مع ثمرتين من التفاح.
  • وفي وجبة العشاء يتم تناول بيضه مسلوقه واحدة.
  • وفي الاربعاء أيام الاخرى يتم تناول بيضتين مسلوقتين مع ثمرتين من التفاح وست حبات من اللوز في وجبة الافطار.
  • أما فوائد الغذاء فيتم تناول بيضه مسلوقه مع ثمرتين من التفاح و 6 حبات من اللوز.
  • وفي وجبة العشاء يتم تناول بيضة مسلوقة.

رجيم الشوربة الحارقة كم ينزل

  • الشوربه الحارقه من الاشياء الرائعه للغاية التي تساعد في خسارة الوزن في مدة قصيرة للغاية.
  • ويتم تقسيمها على مدار أسبوع كامل ويتم عملها عن طريق.
  • إحضار 6 حبات من البصل مع واحد من الكرات وحبتين من الفلفل مع حبتين من الفلفل الاحمر و خمس جزرات وكرفس وواحده كرنبه صغيره مع ثلاثة لتر من الماء وتوابل مشكله وليمون.
  • ويتم تحضير الشوربة على نار هادئه وضربها جيدا وبعد ذلك يتم تناولها.
  • في اليوم الأول يتم تناول فاكهه مع الشوربه الحارقه.
  • وفي اليوم الثاني يتم تناول الشوربة مع الخضار المشوى على البخار.
  • أما في اليوم الثالث فيتم تناول الشوربة مع الفواكه والخضروات.
  • في اليوم الرابع يتم تناول ثلاث موزات مع كوب من الحليب مع الشوربة الحارقة.
  • اليوم الخميس يتم تناول الشوربه الحارقه مع السمك.
  • اليوم السادس يتم تناول الشوربه الحارقه مع طبق ارز وفواكه.
  • اليوم السابع تناول الشوربة الحارقة مع الخضار والسمك.
  • ومع الأسبوع السابع يمكن ان تفقد من 4 الى 7 كيلوغرام.

رجيم الجريب فروت على الريق

  • يتم تناول عصير الجريب فروت أو ثمرة الجريب فروت قبل وجبة الإفطار ويتم تناولها ايضا قبل وجبة الغداء والعشاء مع تناول كوب عصير الجريب فروت بدون سكر.
  • تناول كوب من الماء الدافئ معهم وفي الإفطار يتم تناول البيض المسلوق مع ثمرة الجريب فروت شريحة من الرومي المدخن.
  • وقبل وجبة الغداء يتم تناول عصير الجريب فروت مع نصف من ثمرة الجريب فروت.
  •  أما على وجبة الغداء يتم تناول سلطة خضراء مع الثلاث شرائح من صدور الدجاج المشوي.
  • وقبل وجبة العشاء يتم تناول كوب من عصير الجريب فروت مع نصف من ثمرة الجريب فروت.
  • على العشاء يتم تناول الخضار السوتيه مع سمك السلمون أو شرائح ديك رومي ويجب تناول الماء الدافئ مع عصير الجريب فروت.

كم رغيف خبز أسمر في اليوم للرجيم

  • إن الخبز الأسمر يحتوي على كل العناصر الغذائية والألياف التي يحتاجها الجسم والتي تسهل عملية الهضم وحركة الأمعاء.
  • كما أنه يحتوي على سعرات حرارية مناسبة للغاية وتساعد في تقليل الوزن والتخلص من الوزن الزائد عند استخدامها.
  • يحتوي الخبز الأسمر البلدي 150 سعرة حرارية.
  • ولكن يفضل عدم تناول أكثر من رغيف ونصف من الخبز في اليوم.

مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت

  • تقول صاحبة التجربه ان رجيم التمر واللبن واحد من انواع الرجيم الرائعه للغاية التي استخدمتها اكثر من مرة.
  • وقامت بالاستمرار عليه فتره 10 ايام وبعدها اخذت راحه كبديل للرجيم الخفيف.
  • وبعدها قامت بعملها مرة أخرى وقد اتى ذلك بنتيجه فعاله.
  • وقالت انها كانت تستخدم 21 تمره موزعة على خمس مرات في اليوم وتناول ثلاث علب حليب صغيرة قليلة الدسم على مدار اليوم.
  • وعند استخدامها لمده اربع ايام فقط خسرت 2 كيلو من وزنها.

رجيم الطماطم والخيار

  • إن الخيار والطماطم من العناصر الغذائيه الهامه الغنية بالألياف والتي تعطي الجسم الشعور بالشبع.
  • يتم استخدامها للرجيم لخسارة الوزن ويمكن تناول الخيار والطماطم في أي وقت تشعر بها بالجوع وشرب كميات كبيرة من المياه مع ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعه على الاقل.
  • فيمكن تناول الطماطم والخيار في وجبة الإفطار والغداء والعشاء وبين الوجبات الأساسية.
  • فهي من الأشياء الجيدة للغاية التي تحسن ايضا عملية الهضم وتعتبر مدرة للبول ويخلص الجسم من الأملاح الزائدة وتنقيه من الأمراض.