رجيم اسامة حمدي في رمضان سوف نتحدث خلال السطور التالية على كيفية اتباع رجيم اسامة حمدي، وغيرها من التفاصيل عن رجيم اسامة حمدي..

رجيم اسامة حمدي في رمضان

  • يعد رجيم اسامة حمدي من أفضل الطرق للتخسيس، وفق عدة تجارب، لذلك نتعرف على بعض التفاصيل عن رجيم الدكتور أسامة حمدي..
  • الإفطار اليومي
    مثل إفطار الأسبوع الأول وهو عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة مع برتقالة أو نصف حبة جريب فروت.
  • اليوم الأول
    وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء.
  • وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع برتقالة.
  • اليوم الثاني
    وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي مع سلطة خضراء.
  • وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال.
  • اليوم الثالث
    وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي + خيار.
  • وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق.
  • اليوم الرابع
    وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع جبن بدون دسم وخضار مسلوق.
  • وجبة العشاء: 2 بيضة مع خضار مسلوق مع طماطم.
  • اليوم الخامس
    وجبة الغداء: سمك (يمكنك طهيه بالطريقة المفضلة لديك ما عدا التحمير)، أو تونة مصفاة.
  • وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق.
  • اليوم السادس
    وجبة الغداء: شرائح لحم مشوي مع طماطم وبرتقالة.
  • وجبة العشاء: سلطة فواكه طازجة.
  • اليوم السابع
    وجبة الغداء: شرائح اللحم المشوي أو الدجاج مع خضار مسلوق وطماطم وبرتقالة.
  • وجبة العشاء: لحم أو دجاج مشوي مع حبة طماطم وبرتقالة.

رجيم اسامة حمدي الاصلي

  • الإفطار اليومي
    2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال أو نصف ثمرة جريب فروت.
  • اليوم الأول
    وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا:
  • المانجو.
    التين.
    الموز.
    العنب.
    وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات).
  • يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة.
  • اليوم الثاني
    وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة.
  • وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة.
  • اليوم الثالث
    وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم.
  • وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة.
  • اليوم الرابع
    وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة.
  • وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة.
  • اليوم الخامس
    وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق.
  • وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري

تجارب ناجحة رجيم اسامة حمدي

  • ذكرت إحدى التجارب الناجحة مع رجيم الدكتور اسامة حمدي، أنها تمكنت من خسارة حوالي 20 إلى 30 كيلو جرام في الشهر
  • حيث قالت قمت باتباع نظام رجيم بصورة دقيقة، لذلك تمكنت من خسارة الوزن
  • كذلك ذكرت إحدى التجارب مع رجيم الدكتور اسامة حمدي أنها خسرت حوالي 20 كيبر جرام في مدة شهر حيث تمكنت من خسارة 5 كيلو جرام في الأسبوع لذلك كانت تجربتي ناجحة مع رجيم الدكتور اسامة حمدي

اضرار رجيم اسامة حمدي

  • هناك بعض الآثار الجانبية التي تنتج عن إتباع نظام رجيم اسامة حمدي، وفيما يلي نعرض لك بعض هذه الأضرار..
  • قد يسبب رحيم الدكتور اسامة حمدي في التعرض للدوخة والدوار
  • كما أن رجيم اسامة حمدي لا يتناسب مع من يعانون من مشاكل الكبد والكلى
  • كذلك قد يسبب رجيم دكتور اسامة حمدي انخفاض مستوى ضغط الدم

رجيم الدكتور اسامة حمدي

  • في حال كنت تبحثين عن نظام غذائي لإنقاص الوزن بسرعة وفعالية، يمكنك إتباع رجيم اسامة حمدي، حيث يساعد على خسارة الوزن الزائد..
  • جدير بالذكر أن رجيم الدكتور اسامة حمدي ينقسم إلى أربع أسابيع، حيث يتبع طوال الشهر..
  • الأسبوع الأول
  • الإفطار اليومي
    2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال أو نصف ثمرة جريب فروت.
  • اليوم الأول
    وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا:
  • المانجو.
    التين.
    الموز.
    العنب.
    وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات).
  • يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة.
  • اليوم الثاني
    وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة.
  • وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة.
  • اليوم الثالث
    وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم.
  • وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة.
  • اليوم الرابع
    وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة.
  • وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة.
  • اليوم الخامس
    وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق.
  • وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع سلطة وبرتقالة.
  • اليوم السادس
    وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية.
  • وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع السلطة.
  • اليوم السابع
    وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي مع سلطة خضروات وبرتقالة.
  • وجبة العشاء: بعض الخضار المسلوق

تجربتي مع رجيم الدكتور اسامة حمدي

  • ذكرت إحدى التجارب مع رجيم الدكتور اسامة حمدي، أنها كانت تعاني من زيادة الوزن، ولكن بعد أن سمعت عن رجيم الدكتور اسامة حمدي، كانت قد تمكنت من التخلص من الوزن الزائد
  • حيث قالت تمكنت من خسارة حوالي 20 كيلو في مدة قصيرة وذلك بعد رجيم اسامة حمدي

كم نزلتي على رجيم اسامة حمدي

  • تختلف نسب حرق الدهون من شخص إلى آخر، لذلك تختلف تجربة كل شخص عن غيره..
  • ذكرت إحدى التجارب مع رجيم الدكتور اسامة حمدي، أنها قد تمكنت من خسارة الوزن بفضل إتباع نظام رجيم اسامة حمدي
  • حيث قالت تمكنت من خسارة حوالي 5 كيلو جرام في الأسبوع
  • بينما ذكرت عدة تجارب مع رجيم الدكتور اسامة حمدي أنه يمكن أن تفقدي من 20 إلى 30 كليو جرام في الأسبوع

رجيم اسامة حمدي الاسبوع الأول

  • الإفطار اليومي
    2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال أو نصف ثمرة جريب فروت.
  • اليوم الأول
    وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا:
  • المانجو.
    التين.
    الموز.
    العنب.
    وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات).
  • يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة.
  • اليوم الثاني
    وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة.
  • وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة.
  • اليوم الثالث
    وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم.
  • وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة.
  • اليوم الرابع
    وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة.
  • وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة.
  • اليوم الخامس
    وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق.
  • وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع سلطة وبرتقالة.
  • اليوم السادس
    وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية.
  • وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع السلطة.
  • اليوم السابع
    وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي مع سلطة خضروات وبرتقالة.
  • وجبة العشاء: بعض الخضار المسلوق