رجاءً

أذكر الله و صلي على سيدنا محمد

تجربتي مع الجري لإنقاص الوزن وذلك لأن رياضة الجري من اهم التمارين التي تعرف للأشخاص الراغبين في إنقاص وزنها بطريقه أمنه والحفاظ على الصحة العامة للجسم، دعونا نتعرف على كيفية انقاص الوزن عن طريق الجري من خلال بعض التجارب.

تجربتي مع الجري لإنقاص الوزن

  • تتحدث صاحبه التجربه وتقول انها استطاعت إنقاذ انقاص وزنها من 72 كيلو حتى وصلت الى 56.
  • وذلك عن طريق رياضة الجري التي ساعدت في إنقاص وزنها .
  • بالاضافة الى انها تخلصت من الترهلات التي كانت تعاني منها بسبب فقدان الوزن.
  •  وقالت انها وصلت لذلك بعد الاستمرار في عمل ذلك لمدة ست شهور.

تجارب نط الحبل لمدة شهر

  • تتحدث واحده من السيدات وتقول انها قامت باستخدام نط الحبل لمدة شهر كامل.
  • وكانت تقوم بعمل 10 نطات إلى 50 نقطة في اليوم.
  • حتى استطاعت الوصول الى 150 نقطة في اليوم الواحد.
  • وفي أقل من شهر استطاعت أن تنحف اكثر من عشره كيلو من وزنها.

تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخرة

  • تتحدث صاحبه التجربه وتقول انها كانت تعاني من ضعف شديد للغاية في وزنها.
  • وكان ترغب في معرفة الأشياء التي التي تساعد في زيادة وزنها.
  • لذا قررت اتباع رياضة السكوات واستفادت من فوائدها بشكل كبير لزيادة حجم المؤخرة.
  • لذا قامت باستخدام تلك الرياضة لمدة اربع شهور والتي لاحظت أنها تقوي عضلات الجسم الصحي وتزيد من حجمها.

تجربتي مع المشي لإزالة الكرش

  • تقول واحدة من الفتيات انها كانت تعاني من زياده في وزنها بشكل كبير.
  • وكانت عاجزة عن انقاص وزنها، لذا كانت سمعت عن رياضة المشي.
  • والتي كانت تقوم بعمل ذلك من دون إدراك خاصة أنها كانت تعشق التسوق والتنزه في الحدائق وغيرها من الأشياء.
  • لذا قررت أن تستمر في عمل ذلك بشكل يومي للتخلص من الوزن الزائد.
  •  وشعرت بتحسن كبير للغاية في جسدها واستطاعت انقاص وزنها بطريقه ملحوظه.

تجارب السباحة لشد الجسم

  • تقول صاحبة التجربه انها كان 84 كيلو واستطاعت عن طريق السباحة اليومية لمدة ساعتين ونصف بشكل متقطع في اليوم ان تصل الى 75 كيلو.
  • وذلك خلال ثلاث شهور فقط ولم تكن تتوقع أن السباحة تساعد في شد الجسم بالإضافة إلى نقصان الوزن الذي وصلت له.

تجربتي مع رياضة التايبو

  • من خلال بعض التجارب التي اكدت بان التمارين التايبو واحدة من التمارين السهله والممتعه للغاية.
  • خاصة الى الاشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم.
  • ويتحدث صاحب التجربة ويقول انه يلتزم بها لتنشيط الجسم والتخلص من الوزن الزائد في مدة قصيرة للغاية.

تجربتي مع الدراجة للتنحيف

  • واحدة من انواع التمارين الرياضية الفعالة لإنقاص الوزن .
  • وتقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من وزن زائد خاصه في المنطقه السفليه من جسدها.
  • لذا قررت استخدام الدراجة الثابتة لانقاص الوزن واستمرت عليها عدة شهور للتخلص من الوزن الزائد الذي كانت تعاني منه.

تجربتي مع رياضة الدرج

  • تقول صاحبة التجربه انها استخدمت رياضة الدرج كواحد من الرياضات المفيدة للغاية لانقاص الوزن.
  • واستمرت عليه 7 شهور واستطاعت أن تفقد أكثر من عشرة كيلو من وزنها خلال تلك المدة وكانت من التجارب الرائعة التي قامت بها.