الصيام المتقطع كم ينزل في الأسبوع وهو واحد من افضل انواع الرجيم التي يمكن أن نقوم بها والذي يساعدها في التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم ممشوق، دعونا اليوم نتعرف على كيفية عمل ذلك عن طريق بعض التجارب.

الصيام المتقطع كم ينزل في الأسبوع

  • عند اتباع نظام رجيم الصيام المتقطع يجب على الشخص معرفة وزنه الحالي وزنه بعد فقدان الوزن.
  • لذا يمكن أن يفقد الشخص خلال أسبوع واحد من الصيام المتقطع بضعة الكيلوات.
  • ويعود ذلك على حسب طبيعه حرق كل الجسم والتي تختلف من شخص الى آخر.
  • لكن بشكل عام يمكن أن يفقد الشخص في الاسبوع ال 3 كيلو او اكثر على حسب حرق الجسم.

تجارب رجيم الصيام المتقطع عالم حواء

  • في واحدة من التجارب التي يتحدث صاحب التجربة ويقول انه قام بعمل رجيم الصيام المتقطع.
  • وكانت نتيجته مذهله وحرص على أن ياخذ قسط كافي من النوم وكان ينام مبكرا يوميا الساعه العاشره مساءا.
  • وكان في النهار يبدأ صيامه من بداية الليل وفي الصباح يتناول كوب من الماء.
  • لا يقوم بتناول أي طعام وبعدها يذهب للعمل وعندما يعود يتناول بعض المشروبات الطبيعية.
  • وبتلك الطريقة استطاع خسارة وزن جيد للغاية في فترة قصيرة.

نحفت بسبب الصيام المتقطع

  • تقول صاحبتي التجربة أنها كانت مللت من تجاربه انواع الرجيم المختلفه.
  • وكان لا ينجح معها أي نظام غذائي ولكن اكتشفت الصيام المتقطع.
  • والذي كانت واحدة من صديقاتها تقوم باتباعه وكان نجاحا كبيرا للغاية في انقاص الوزن و.
  • استطاعت أن تناول الطعام والاستمتاع به بالطريقة التي ترغب بها وقالت انها نحيفه بشكل كبير.

وزني ثابت مع الصيام المتقطع

  • إن الصيام المتقطع يساعد في تنظيم عملية الأيض في الجسم الأمر الذي يساعد في زيادة الحرق.
  • لكن يعاني بعض الأشخاص من ثبات في الوزن اثناء القيام بالرجيم المتقطع.
  • ويعود ذلك الى ان عملية الحرق بطيئة للغاية أو عدم الانتظام في الصيام المتقطع بطريقه جيده.
  • وتناول بعض العناصر الغذائية أثناء ساعات الصيام وعدم الإكثار من شرب المشروبات الطبيعية والمياه خلال فترة الصيام.
  • كل تلك الاشياء تؤدي الى ثبات الوزن وعدم فقدانه.

تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر

  • تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من سمنة شديدة للغاية بسبب الاكلات الغير صحية التي كانت تقوم باتباعها.
  • بالاضافة الى انها كانت تتناول كميات كبيرة من الطعام.
  • لكن نصحتها واحده من الصديقات اتباع نظام الصيام المتقطع.
  • وكانت قد قرأت عن فوائده واعجبها الفكرة لذا قامت بعمله شهر واحد فقط ولاقت نجاح كبير في إنقاص وزنها بطريقة جيدة.
  • ولم تشعر بأي مشكلة في ذلك الرجيم، لذا قررت اتباعها حتى تصل الى الوزن المناسب لها.

زاد وزني مع الصيام المتقطع

  • في واحدة من التجارب التي تقول انها قامت بعمل رجيم الصيام المتقطع حتى تخسر وزنها بطريقه فعاله.
  • وبالفعل استطاعت إنقاص بعض الوزن والذي لم يمر كثيرا من فرحتها حتى بدأ وزنها في زيادته مرة أخرى بطريقة غير مسبوقة.
  • وهي من الأشياء التي أزمتها بشكل كبير.

تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضه

  • هو واحد من انواع الرجيم الجيدة للغاية التي يقوم البعض في استخدامه.
  • وتتحدث صاحبه التجربه وتقول انها اتبعت نظام الصيام المتقطع فترة من الوقت.
  • وكانت وزنها 130 كيلو وكانت تتبع ذلك النظام بقسوه شديده للغايه.
  • ولكن لم تستطيع أن تقوم بأي تمارين رياضية واستطاعت خسارة 30 كيلو من وزنها في الشهر الواحد.

مين نحفت على الرجيم المتقطع

  • تتحدث صاحبه التجربه وتقول إن الصيام المتقطع ساعدها في خسارة وزن جسمها بشكل كبير للغاية.
  • وقد فقدت أكثر من 10 كيلو بدون أي شحوب في وجها او نقص فيتامينات.
  • بالإضافة إلى خسارتها الدهون الزائده موجودة في الجسم.
  • وكانت تحرص على تناول كمية كبيرة من المياه والمشروبات الخالية من السكر الحلبه والينسون والنعناع والقرفة خلال تلك الفترة.