أسباب زيادة الوزن في الكيتو دايت أن هناك العديد من الأسباب التي يمكن ان تؤدي الى ثبات الوزن او زيادته، ويعود ذلك الى العديد من العوامل المختلفة، دعونا نتعرف عليها اليوم.
المحتويات
أسباب زيادة الوزن في الكيتو دايت
- هناك بعض الأشخاص الذين يقومون باستخدام نظام الرجيم الكيتو ولكن يلاحظوا ثبات الوزن أو زيادة فيه.
- ويعود ذلك إلى عدد كبير من الأسباب ومنها.
- عدم تناول الطعام بالشكل الكافي في النظام الغذائي والشعور الدائم بالجوع.
- يشعر الجسم انه بحاجة الى تناول الكثير من الدهون التي تعطيه الطاقة التي يحتاجها.
- عدم تحمل بعض الأطعمة التي يتم فرضها في نظام الكيتو والتي تؤدي الى شعور الشخص بالانتفاخ او الاسهال.
- الإكثار من تناول الكربوهيدرات الأمر الذي يقلل من معدل الحرق ويؤدي الى ثبات الوزن أو زيادته.
تجارب البنات مع رجيم الكيتوني
- يختلف رجيم الكيتو ونتائجه من سيدة الى اخرى وذلك على حسب طبيعه جسدها وطريقه استخدامه الصحيحه .
- وتتحدث معنا واحدة من السيدات وتقول ان الوزن الزائد كان أكثر شيء يؤثر بشكل سلبي على نفسيتها.
- وقد قلت ثقتها بنفسها بشكل كبير ولكنها تذكرة إحدى صديقاتها التى قامت باتباع رجيم الكيتو.
- وكانت تحفز باقي البنات للقيام به وقد كان وزن تلك الفتاة في ذلك الوقت 94 كلغ.
- وبعد بعد حوالي مرور 24 شهر من استخدام النظام نزل وزنها بشكل كبير.
- وتقول إنه واحد من الأنظمة السحرية التي ساعدتها في التخلص من الوزن الزائد.
سويت كيتو ومانحفت
- إن نظام كيتو هو واحد من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.
- وذلك لما أثبته العديد من الدراسات التي أكدت فعاليته في إنقاص الوزن.
- ولكن ذلك النوع من الرجيم لا يتناسب مع الجميع.
- ونجد أن هناك بعض الفروق ما بين شخص الى آخر.
- ويتحدث معنا أحد الأشخاص ويقول انه قام بعمل نظام الكيتو مدة من الوقت.
- ولكن لم يلاحظ اي نتيجه مرضيه الا انه قام بتقليل مستوى الأنسولين والالتهابات في جسده.
- ولكن بشكل عام لم يفقد الوزن الذي كان يرغب فيه.
متى يبدأ نزول الوزن في الكيتو
- عادة ما تبدأ ظهور النتائج في مراحل متأخرة من الوقت في الحميات الغذائية المعتادة.
- ولكن عند اتباع النظام الرجيم كيتو فانك يمكن ملاحظة النتائج بعد اسبوع واحد من أتباعه.
- ويبدأ الرجيم في العمل على الحد من تناول الكربوهيدرات والدهون ويعزز من إنتاج الكتلة العضلية للجسم والتخلص من جزيئات الماء المرتبطة به
- وذلك منذ الأسبوع الأول من الاستخدام.
لون البول في الكيتو دايت
- من الممكن ان يتغير لون البول من اللون الأبيض وهو تغير طبيعي بسبب اتباع الحمية الغذائية وتناول كميات كبيرة من الماء.
- يمكن أن نجد البول يتحول لونه الى اللون الاصفر في بعض الأوقات.
- لكن إن قام الشخص بتناول كمية أكبر من المسموح بها وكانت تفوق معدل حاجة الجسم تجعل الشخص يفقد كمية كبيرة من المعادن الهامة التي تضره.
- كما أن تقليل كمية الماء التي يجب تناولها تجعل لون البول أغمق من اللازم.
أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو
- هناك بعض الأسباب التي تؤدي الى عدم نزول الوزن اثناء اتباع نظام الكيتو ومنها.
- عدم تحقيق الكيتوزيه وهو يكون عبارة عن تناول الكربوهيدرات من 5 إلى 10 في المئة فقط من السعرات الحرارية حتى يستطيع الشخص ان يفقد وزنه، ولكن ان تغيرت تلك بالنسبة فإنك لن حقق الهدف المرجو.
- تناول الكثير من البروتينات والتي تؤدي الى حدوث خلل في النظام الغذائي وذلك لأن الجسم يحلل البروتينات الزائده الى احماض امينية وتحويلها بعد ذلك إلى سكر.
- تناول الكثير من الكربوهيدرات من دون قصد وذلك لأن هناك بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتي تؤدي الى ثبات الوزن كالمكسرات ومنتجات الالبان وغيرها.
- عدم حساب السعرات الحرارية التي يفقدها الشخص والتي يجب خسارتها وبتلك الطريقة يمكن تناول كمية كبيرة من الطعام من دون قصد.
- تناول العديد من الوجبات الخفيفة الأمر الذي يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية.
متى تظهر نتائج الكيتو دايت
- تختلف المدة التي تظهر فيها نتائج نظام الكيتو من شخص الى اخر وذلك على حسب مدة الالتزام بالحمية وعمر الشخص الذي يقوم بالحميه والنشاط البدني الذي يقوم به وطبيعة الجسم.
- ولكن بشكل عام فمن الممكن ملاحظة النتائج بشكل واضح ما بين الأسبوع الأول وحتى ثلاثة أشهر.
تجربتي مع الكيتو الصيام المتقطع
- تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من سمنة مفرطة للغاية عانت منها سنوات طويلة.
- وكانت تمر بأزمة نفسية بسبب ذلك الأمر.
- لذا لجأت الى بعض الطرق التي تساعدها في التخلص من ذلك الوزن.
- وهو عن طريق اتباع نظام الصيام المتقطع مع الكيتو وكان لهما أثر ساحر للغاية.
- وقد حصلت على جسم رشيق من دون حرمان في وقت سريع، وقد شعرت بتحسن عام في جسدها وازدادت ثقتها بنفسها.
التعليقات